造型控

　　支招小秘籍

　　我 的烦恼:我胃肠功能不好，经常便秘，脸上皮肤粗糙，有色斑，体重也增加了不少。

　给你支招:这时候糙米粉是最适合你的了，因为糙米比白米更易让人产生饱腹感，可以减少使用量，它其中富含的膳食纤维可以有效地促进肠道蠕动，可以预防便秘和肠癌，有效排除体内毒素。

　　我的烦恼:我经常失眠、心悸不安，有时还会盗汗。

　　给你支招:那你不防试下全麦面粉，它是由整粒的小麦磨制而成，保留了糖层和胚芽，有着丰富的营养，同时也对上述症状有很好的疗效。

　　我的烦恼:我有风湿，一到雨天，就浑身酸痛，有时身体还虚胖浮肿。

　　给你支招:薏仁粉对你来说绝对是首选，因为它的滋养功效远在精制白米之上，而且又能健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿。它含有的维生素B1，又可以起到改善粉刺、淡化黑斑、皮肤粗糙等功效。

　　我的烦恼:我常常感觉腰膝酸软，性生活后精神差。

　　给你支招:黑豆粉滋阴养血、活血利水，补虚黑发、祛风解毒。对肾经引起的一些疾病，如腰酸、体寒、白带过多、下腹阴冷等有非常很好的食疗作用。