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如何护理眼部

　　如何护理眼部？频繁用电脑是诱因医生介绍，这其实是一种眼睛的“亚健康 ”，频繁使用电脑是诱发因素。

　　如何护理眼部第一，在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担、加大发病率;如何护理眼部第二、电脑辐射对眼睛的伤害也是很大的;如何护理眼部第三、长时间看电脑就会减少眨眼次数，眼睛就会出现缺水、干涩的感觉。

　　视疲劳出现的症状又分为眼胀和头痛 。当然，这两个症状并不代表就一定是眼睛出了问题，坐姿不正确造成的颈椎病夜会出现类似的症状。因此，医生建议，出现眼部不适，及时到医院做相应的检查是很有必要的。

　　职场焦虑加重症状门诊 中，视觉亚健康 的女性多于男性，这是什么原因呢?

　　医生认为，这主要是因为女性更容易产生职场焦虑。

　　当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼涨、视物模糊等，被称为“双眼视功能异常”。

　　如果此时去进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需药物治疗，而是通过一些训练、情感 疏导和休息就能恢复。

　　而职场上女性出现焦虑、睡眠不足，或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了视觉亚健康 症状。另外，错误的节食也会对眼睛造成威胁。

　　研究 指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

　　眼部护理四原则，让眼睛更明亮

如何护理眼部1.常喝菊花茶菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳。睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康 ，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　如何护理眼部2.在电脑旁放一杯热水经常使用电脑者，最好把银幕调到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注银幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症 会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康。

　　如何护理眼部3.电脑旁放一盆仙人掌仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处。在电脑桌前放置一盆仙人掌，有助于减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑前的白领 们赶快去找盆仙人掌，保护一下眼睛。

　　如何护理眼部4.合适的银幕亮度很重要一般来说，使用电脑时最好将银幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。在选择电脑银幕上，最好用平面式、(往内凹的银幕更好)解析度高的银幕，加上护目镜;戴眼镜的人最好配戴具有“抗反射镀膜”的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一副打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致近视 度数增加。