据介绍,多数人长斑其实是和自身体质有关,若是吃到了感光食物,要避免在上午10点至14点出门,下面介绍感光因子对皮肤的坏处有哪些?因为这个时候是紫外线最强的时候,需要做好防护措施。”
感光因子对皮肤的坏处
感光因子让黑色素细胞活力增强
谈到防晒美白食物时,有些食物吃对了,确实可以从内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒效果,但并不是所有的食物都能帮你防晒,事实上,有些食物可能还会‘帮倒忙’,这些食物有感光因子,人食用后照射阳光或其它强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点,这些食物被称为感光食物。”
他坦言,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低,如果大量摄入含有感光因子的食物,会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。
不吃感光食物不如做好防晒
或许有人会问,这些食物吃了容易长斑,那么我不吃行不行?对于这样的想法,顾然直言这样是不行的,他说:“比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等,这些食物本身都有其丰富的营养成分,一般想皮肤变得白皙,这并不是要求你完全放弃食用它们,而是应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。”
皮肤白嫩更容易“受伤”
在现实生活中,很多人是属于皮肤白嫩的人群,但是顾然直言,这类人更容易受到紫外线侵害,因为皮肤白皙的人皮肤表层较薄,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象,因而也就更易受到侵害,需要更加注意。
为了防止皮肤老化,顾然建议可多吃含维生素C丰富的蔬菜水果,维生素C可以说是美肤圣品,例如猕猴桃、山楂、樱桃等都含有丰富的维生素C。
感光食物
蔬菜:灰菜、野生油菜、野生木耳、莴苣、茴香、芹菜、香菜、韭菜等
水果:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝
海鲜:螺类、虾蟹、蚌类
中药:白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参
西药:四环素、磺胺类为主、含有阿司匹林、水杨酸、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等的药物
抗光敏食物
四季豆、茄子、番茄、洋葱、苹果、葡萄
美白食物
柚子、蓝莓、大豆、枣、橙
抗氧化食物
草莓、青辣椒、猕猴桃
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