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如何减肚子上的赘肉教你快速拥有小蛮腰

2015-12-01 17:32:46

如何减肚子上的赘肉教你快速拥有小蛮腰 zaoxingkong.com

三、推腹减肥法

平躺在床上，两手手指并拢伸直，左手掌放在右手指背上，右手掌贴在腹部上，然后用力的向前推按，然后接着左掌用力的向后压，一推一回，从上腹移动到下腹部，做3-4次，然后再从左向右的推3-4次。推腹要以腹部微微的有痛感为宜。