造型控

减手臂最有效的方法三：

这个姿势与体育课上投铁饼的动作有点相似。自然站立，左手稍微抬高放在左侧髋骨位置，右手握拳放在左手上方，掌心向内。肩膀向下和向后收紧。微微弯曲右手手肘，掌心向前，右臂慢慢向右上方举起，直至拳头稍高于肩部。放下右臂，恢复开始姿势每侧做25次，左右手互换。