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什么方法可以瘦大腿 告诉你瘦大腿的最快方法
2015-12-02 14:26:47

什么方法可以瘦大腿 告诉你瘦大腿的最快方法 zaoxingkong.com

什么方法可以瘦大腿3、侧抬腿式

很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了。要留意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效。

什么方法可以瘦大腿4、半蹲摆腿式

像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。

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