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教你怎么瘦肌肉型小腿恼人肌肉腿3步全搞定

2015-12-04 16:12:48

教你怎么瘦肌肉型小腿恼人肌肉腿3步全搞定 zaoxingkong.com

首先，打松结实小腿。

方法如下：

1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

然后，加强消脂收紧运动。

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。