造型控

怎样瘦背瘦出迷人蝴蝶骨

2015-12-05 17:25:55

怎样瘦背瘦出迷人蝴蝶骨 zaoxingkong.com

瘦背动作四

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。