造型控

龇牙咧嘴式

嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。MM们嘴部进行上下咬合的动作较多，很少前后拉伸锻炼，这个动作可以让嘴部周围的笑肌、颈阔肌、降口角肌等多处肌肉都得到了锻炼，缓解嘴部周围的皮肤松弛情况，塑造下巴线条。

痛苦纠结式

以鼻子中间为中心，整个脸部的肌肉都使劲往鼻子中心靠拢，感觉上把脸部挤在中间，保持5秒。但我们将五官都向鼻子收紧时，面部的肌肉都在做伸缩锻炼，虽然表情不是很美观，但加强了面部的血液循环，脸部新陈代谢和脂肪消耗加快，还可以使皮肤保持弹性哦。