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怎样减腹部赘肉 做好七点腹部赘肉消失不见
2015-12-06 16:57:44

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5、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。减肚子最有效的方法，多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

6、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，减肚子最有效的方法，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

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