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据专家指出，在很多食物中含有的蛋白质、维生素以及一些微量元素等，可以帮助女性胸部的发育，例如：木瓜、豆制品、花生、醪糟等。所以丰胸从饮食下手，多吃一些能丰胸的食物，是很好的办法。那么丰胸的食谱有哪些呢?小编为大家推荐以下自制丰胸食谱。

大家都知道木瓜中含有丰富的木瓜酶，对于丰胸有极好的效果，所以首先给大家推荐几款以木瓜为原料的食谱。

丰胸的食谱有哪些 鲜奶炖木瓜

材料：木瓜、鲜奶、蛋清、冰糖、醋

做法：首先将木瓜对半剖开去皮去籽，切成小块，在搅拌机中打成泥。用奶锅将鲜奶煮至快要沸腾时，放入适量的冰糖，待冰糖融化，牛奶放凉备用。将鸡蛋清搅拌均匀，之后仿佛牛奶中，加一点点醋，将牛奶、蛋清、醋搅拌匀，之后用蒸锅蒸，大于30分钟，牛奶办成炖奶，将打成泥的木瓜泥浇在炖奶上，就可以食用。

丰胸的食谱有哪些 木瓜柳橙汁

材料：木瓜、柳橙

做法：将木瓜去皮去籽，切成小块放进榨汁机;将柳橙去皮后切成块，也放进榨汁机，然后用榨汁机将木瓜和柳橙打成木瓜柳橙汁就可以了。

丰胸的食谱有哪些 木瓜炖鱼

材料：木瓜、鲫鱼

做法：将木瓜洗净去皮去籽，切成块放入水中熬煮，先用大火烧开，再转小火炖煮半小时，之后将鲫鱼放入，一起炖煮至鱼熟，加少量的盐即可。

丰胸的食谱有哪些 冰糖银耳木瓜

材料：银耳、木瓜、冰糖、杏仁

做法：现将干银耳用凉水泡软洗净，之后切成碎碎的;木瓜剖开后去皮去籽，切成小块备用，杏仁洗干净备用。将银耳、木瓜、杏仁、适量的水放入炖锅，用大火煮开，加入适量的冰糖，之后转用小火炖煮一个小时左右即可。

丰胸的食谱有哪些 花生炖猪蹄

材料：猪蹄、花生

做法：将猪蹄切小块洗净，先用沸水氽烫，然后捞起来备用。将花生洗净，之后将猪蹄和花生一起放入煮锅中，放适量的水，以大火烧开，之后转小火炖煮1个小时左右，食用时放入适量盐即可。花生脂肪含量高，猪蹄富含胶原蛋白，两者都能促进胸部发育。

丰胸的食谱有哪些 三黑甜粥

材料：黑米、黑豆、黑芝麻

做法：现将20g黑米、20g黑豆放入温水中浸泡半小时，然后放入锅里上火熬煮。等煮沸之后加入一小把黑芝麻，之后继续熬煮至所有食材松软，可加入少许冰糖，每天早上食用一小碗，坚持一周就可以看到效果哦。

丰胸的食谱有哪些 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜、牛肉

做法：将胡萝卜洗净切成块，牛肉洗净切块。现将牛肉放入锅里加水煮，加入少许生姜;煮开之后放入胡萝卜，继续大火煮开，之后转小火炖煮1个小时即可，起锅时加入少许盐调味。

丰胸的食谱有哪些 醪糟鸡蛋汤

材料：甜酒酿(醪糟)适量，鸡蛋一个

做法：先在锅里加入适量清水，将水煮至快要沸腾时，打入一个鸡蛋，待鸡蛋5分熟式，放入1~2少的醪糟。至鸡蛋煮熟之后加入少量的白砂糖即可食用。醪糟鸡蛋汤是一道催奶的上佳甜蜜，同时对丰胸也是极有帮助的。

丰胸的食谱有哪些 猪尾莲子红枣汤

材料：猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。

做法：现将猪吸进切断，在归水中烫一下，之后加水、加葱、姜、料酒，熬煮至水开后煮10分钟，之后加入红枣、莲子，用小火炖煮半小时，酌加调料后即可食用。红枣是美容养颜的佳品，与猪尾巴一起炖汤有丰胸的效果。

丰胸的食谱有哪些 蛤蜊蘑菇浓汤

材料：蛤蜊200克、蘑菇200克、姜

做法：先将姜洗净切丝，在锅中用油过一下加适量的水，待水煮开后仿佛洗好的蛤蜊和蘑菇。将蛤蜊煮至开口，汤汁有淡淡的奶白色即可，加入少许盐调味。鲜美的蛤蜊含有大量的矿物质，有助于胸部脂肪吸收营养，达到丰胸的效果。

现在想要丰胸的女性知道丰胸的食谱有哪些了吧，这些自制丰胸食谱是很有效用，大家不妨试试，还可以美容养颜哦