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瘦胳膊的最快方法 教你短时间收紧手臂赘肉
2015-12-07 18:14:46
瘦胳膊的最快方法三：
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起时，两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。
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