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养生也要养胸 有利于乳房保养的五类食物
2015-12-08 17:16:46
养生也要养胸,乳房保养也是当今美女爱美护美之要道。女人丰胸招招狠,只防止乳房坚挺不下垂,饮食丰胸也是妙招,MM们丰胸不如考虑考虑下这五类食物,为你乳房不下垂护航。
1、坚果、种子类食物
坚果、种子类食物包括含有卵磷脂的黄豆、花生等,含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,能够起到抗癌的效果,对防止乳腺癌保持乳房健康很有益。同时,坚果、种子类食物可以增加人体对维生素E的摄入量,丰富的维生素E能够使乳房组织变得更加富有弹性。
2、大豆
大豆一直被誉为健康养生食品,尤其对乳房的健康更重要。因为它含有大豆异黄酮,能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。增加大豆食品的摄入,对乳房健康大有裨益。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐或者豆浆,乳房就能保持健康状态。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食用菌食物,都是天然的生物反应调节剂,能够增强人体免疫能力,具有较强的防癌作用。研究表明,女性多吃食用菌可以为乳房健康加分。
4、海带
对于女性来说,海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,减少乳房不适,保持乳房健康。海带之所以能够缓解乳腺增生,是因为其含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。
5、鱼类以及海产品
鱼类以及海产品可以说是减肥丰胸的完美食品,因为这些食品不仅具有丰乳所需要的营养成分,而且所含的热量低,不会造成因摄入过度而导致肥胖的情况。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,都富含人体必需的微量元素,对乳腺具有独特的保护作用。
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