造型控

水果类：皮肤科医生建议每天吃2～3份高维生素C的水果，如西瓜、番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或柑橘类。

坚果类：缺乏维生素B会引起色素沉着，夏季应多吃一些富含维生素B的食物，如花生等。在维生素B族中，维生素B2(也叫核黄素)能保持皮肤正常新陈代谢，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。

鱼类：科学研究发现，一周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，皮肤将获得一种类似于防晒霜的自然保护，还能使皮肤增白。

胶原蛋白：猪皮冻、猪蹄、凤爪和鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

爱心叮咛：这些防晒食品，不仅适合宝宝吃，同样也适合妈妈吃。为了健康和美丽，夏季的小餐桌上要常常出现上述食物哦。

晒后修复妙招

宝宝的皮肤比成人的薄，所以除了学防晒，妈妈还得掌握一些晒后修复的知识哦。以下的晒后修复妙招，同样适用于妈妈。