造型控

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小编教你产后如何瘦肚子 恢复以前的身材
2015-12-10 17:55:24

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5、提臀运动。

仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

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