造型控

^
5个腿部拉伸动作 让腿型更漂亮

腿粗是一件烦恼的事情,但是相比于腿型不好看也算是小事一件,毕竟腿粗还比较容易减下来。那腿型不好看就没有办法了么?想要矫正腿型 ,除了平时要注意站姿、坐姿以及走路的姿态,还可以做通过一些拉伸动作来帮助矫正腿型。下面就和小编一起来看看这5个腿部拉伸动作吧,绝对能帮助你让腿型更漂亮哦。

5个腿部拉伸动作 让腿型更漂亮 zaoxingkong.com

5个腿部拉伸动作:动作一

面墙而立,两手扶着墙面,左腿前脚掌抵住墙,脚跟着地。右腿向后垮半步,腿伸直,全脚掌着地,身体向墙压。坚持动作30秒,换另一条腿。

5个腿部拉伸动作 让腿型更漂亮 zaoxingkong.com

5个腿部拉伸动作:动作二

坐姿,两所向两边尽力张开,上半身向前弯曲,两手伸直,使得上半身尽量贴近地面。坚持动作30秒

5个腿部拉伸动作 让腿型更漂亮 zaoxingkong.com

5个腿部拉伸动作:动作三

蹲下,提起右腿脚跟,左腿向左边伸直,左脚的内侧贴近地面,脚底朝向左侧。身体下蹲,到达极限保持30秒后换另一条腿。

5个腿部拉伸动作 让腿型更漂亮 zaoxingkong.com

5个腿部拉伸动作:动作四

两脚前后开立,身体慢慢向前弯曲,使得上半身贴近前面的腿,保持动作30秒。

5个腿部拉伸动作 让腿型更漂亮 zaoxingkong.com

5个腿部拉伸动作:动作五

坐姿,两腿向内弯曲,两脚掌紧贴。身体先前弯曲,尽量靠近地面。

相关阅读