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6式瑜伽瘦腿动作有效助你快速瘦腿 专门针对瘦腿
2016-09-04 11:12:27

6式瑜伽瘦腿动作有效助你快速瘦腿 专门针对瘦腿 zaoxingkong.com

3、鱼式

做法：

1、平躺，双腿伸直并拢。

2、吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。

3、双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。

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