谷雨是24节气的第六个节气，我们以前都听过二十四节气的歌谣，春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，其中的谷就是谷雨，一起看看谷雨还有什么名称吧，谷雨的寓意是百雨生谷，这个时节降雨量明显增加，气温升高，那么接下来就由小编为大家带来谷雨节气养生的解析，希望能帮助到各位小伙伴!

　　【谷雨还有什么名称】

　　谷雨别称三月中

　　谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30时为谷雨，源自古人雨生百谷之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

　　清明断雪，谷雨断霜，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

　　史料记载中的谷雨

　　《通纬孝经援神契》：清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。

　　《群芳谱》：谷雨，谷得雨而生也。谷雨前后，天气较暖，降雨量增加，有利于春作物播种生长。

　　《月令七十二候集解》：三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。

　　这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗，古代所谓雨生百谷，反映了谷雨的现代农业气候意义。但雨水过量或严重干旱，则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不仅指明了它的农业意义，也说明了春雨贵如油。

　　谷雨时节的花信

　　水节气菜花古诗六首：绿野菜花三四亩，一段春光属菜花。

　　二十四番花信风中，将菜花列为早春谷雨节气的花信，很多人都觉得不可思议，因为通常我们认为的菜花之美，是在仲春时节，共着桃花，绚烂成黄黄的一片，有着极其壮观的美。何以这里要将菜花列为早春的花信呢

　　这实际有个原因，二十四番花信风是民间关于小寒到谷雨节气，各种花开的信息。虽然从五代开始流传，实际是到明朝才正是写进明初王逵《蠡海集》，后人多有沿用。

　　那么从南宋开始起，这种十字花科的蔬菜，在早春吃完了蔬菜嫩叶后，人们发现其种子可以压榨出油脂，开始了大规模种植。到了明朝初年，油菜开始作为油脂类植物广泛种植于江南江北，已经作为重要的经济作物。

　　由于各地气候不一样，温暖的南方地区，菜花可能在晚冬和正月初就开始抽穗开花，二月盛花，而在北方，盛花期会在晚春。但是油菜花盛开无疑是农村春天最壮丽的春天风景之一。

　　【谷雨节气养生】

　　谷雨仍需养肝

　　春季阳气升发，整个春季，人们的肝火会逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，所以此时仍需注意柔肝疏肝。肝喜调达，可通过户外运动，与朋友聊天、唱歌、郊游等方法来疏畅自己的心情。同时在饮食上建议朋友们尽量清淡饮食，可适当服用银耳、桑葚、百合等滋阴柔肝的食材，避免辛辣刺激性食物及热性食物。

　　健脾不忘祛湿

　　谷雨之后进入暮春，肝脏气伏，脾脏进入旺盛的时期，谷雨前后降雨较多，空气湿度大，湿邪易侵犯脾土，出现脾胃运化失常、湿困脾胃的表现，如食欲不振、乏力困倦、消化不良、头晕昏沉、手足凉、大便黏或大便不成形等。谷雨多湿，此时健脾祛湿非常有必要。

　　在起居上建议朋友们避免久居潮湿的环境，避免穿潮湿的衣服及淋雨，防止风湿侵犯身体。饮食上可以多吃白扁豆、山药、薏苡仁、赤小豆、莲子肉、白萝卜、冬瓜、陈皮、小米、芡实、莲藕等健脾祛湿的食物。同时也可以适当食用一些春季新鲜野菜，如香椿、荠菜、马兰头、蒲公英等醒脾开胃。

　　不要随意增减衣服

　　谷雨时节已经开始有炎热之感，但千万不能因为气温上升而立刻减少衣物。

　　谷雨是农历三月，《易经》有云，谷雨时节，卦象为上兑下乾：泽天夬(gui)卦，意为雨泽自天而降。农历三月到，意味着梅雨季节正逐渐到来，各地降雨增多，早晚气温差逐渐增大，若是立刻减少衣物，很可能由于气温骤降而患上感冒。

　　同时，降雨也使得空气中湿度不断增大，而由于我们处于居家隔离中，不能经常晒到太阳，及时祛除湿气，若是减去太多衣物，使得关节处裸露于空气中，就有可能使得湿邪进入身体中，损害关节。

　　谷雨运动

　　谷雨节气，阳气旺盛，十分适宜运动，以排除体内湿热之气，与外界达成平横，但由于疫情防控，大部分同学都不得外出。

　　时间要选好。之前我们提到了适宜的起床时间，这之后就是最佳的锻炼时间，空气清新，人体阳气回升，此时做适当的锻炼，有助于提神醒脑，加速新陈代谢。

　　运动要柔和适量。中午体育课上，中高强度的锻炼固然能强身健体，但若是早上运动就需要时刻注意运动强度，不宜过大，由于居家运动空间不大，可以选择拉伸，平板支撑等不需要过大动作的运动方式。这有助于避免情绪激动，血压过高，或是喘不上气的情况。

　　警惕过敏发生

　　春暖花开，空气中花粉漂浮，柳絮飘飘，此时春光正好，人们户外活动增多，这个季节最易出现一些过敏性疾病的发生。因此建议出门戴口罩，避免一些呼吸道过敏性疾病的可能性;穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬及皮肤过敏的可能。

　　喝谷雨茶

　　谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

　　吃春

　　谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有雨前香椿嫩如丝之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是吃春。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。