2024年12月21日开始数九，农历甲辰[龙]年 冬月廿一（冬至），现在今天距离数九寒天还有4天，请提前做好防寒抗冻准备。

2025年数九时间表：

一九：2024年12月21日-2024年12月29日

二九：2024年12月30日-2025年01月07日

三九：2025年01月08日-2025年01月16日

四九：2025年01月17日-2025年01月25日

五九：2025年01月26日-2025年02月03日

六九：2025年02月04日-2025年02月12日

七九：2025年02月13日-2025年02月21日

八九：2025年02月22日-2025年03月02日

九九：2025年03月03日-2025年03月11日

2024年12月
周	一	二	三	四	五	六	日
48							1 冬月
49	2 初二	3 初三	4 初四	5 初五	6 大雪	7 初七	8 初八
50	9 初九	10 初十	11 十一	12 十二	13 公祭日	14 十四	15 十五
51	16 十六	17 十七	18 十八	19 十九	20 二十	21 冬至节	22 廿二
52	23 廿三	24 平安夜	25 圣诞节	26 廿六	27 廿七	28 廿八	29 廿九
53	30 二九天	31 腊月

2025年1月
周	一	二	三	四	五	六	日
53			1 元旦	2 初三	3 初四	4 初五	5 小寒
2	6 初七	7 腊八节	8 三九天	9 初十	10 十一	11 十二	12 十三
3	13 十四	14 十五	15 十六	16 十七	17 四九天	18 十九	19 二十
4	20 大寒	21 廿二	22 北小年	23 南小年	24 廿五	25 廿六	26 五九天
5	27 廿八	28 除夕	29 春节	30 初二	31 初三

2025年2月
周	一	二	三	四	五	六	日
5						1 初四	2 初五
6	3 立春	4 六九天	5 初八	6 初九	7 初十	8 十一	9 十二
7	10 十三	11 十四	12 元宵节	13 七九天	14 情人节	15 十八	16 十九
8	17 二十	18 雨水	19 廿二	20 廿三	21 廿四	22 八九天	23 廿六
9	24 廿七	25 廿八	26 廿九	27 三十	28 二月

2025年3月
周	一	二	三	四	五	六	日
9						1 龙抬头	2 初三
10	3 九九天	4 初五	5 学雷锋	6 初七	7 初八	8 妇女节	9 初十
11	10 十一	11 十二	12 植树节	13 十四	14 十五	15 消权日	16 十七
12	17 十八	18 十九	19 二十	20 春分	21 廿二	22 廿三	23 廿四
13	24 廿五	25 廿六	26 廿七	27 廿八	28 廿九	29 三月	30 初二
14	31 上巳节

今天是2024年12月17日 星期二，农历 甲辰[龙]年 冬月十七。

数九，又称冬九九，是我国民间的一种计算寒天和春暖花开日期的办法，“数九”从每年阳历12月下旬即“冬至”开始。

数九寒天，意思是指是冬天最寒冷的日子，通常是在“三九、四九”时段最冷。

这主要是因为，地面总热量收支逆差在“四九”时节才达到最大值，北半球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。

另外，西伯利亚地区的冷气团在此期间也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

民间有数九的习俗，每九天为一“九”，从“一九”数到 “九九”便春深日暖了。

这期间一般是“三九”和“四九”最冷。

数九寒天也称作数九隆冬、数九天道、数九天气。

一般“三九、四九”时最冷，也是一年中最冷的时期。

冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。

立冬后，表示进入了冬季，并不是进入冬季就意味着开始寒冷，因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。

在民间有“十月小阳春”一说，“十月小阳春”即是指在孟冬期间出现的风和日丽、温暖舒适“小阳春”天气，所以，实际上初冬（孟冬）这时期一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。

在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。

而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。

地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。

地面总热量收支逆差在“三九、四九”时节才达到最大值。

由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“四九”时节气温最低（并非全国如此，年年如此，具体因地域、因年岁而异）。

南方最冷在三九四九，即大寒节气内。

北方最冷是在二九三九，即小寒节气内。

数九，是古代民间一种计算寒天的方法，即是从冬至逢壬日（干支历）算起，每九天算一“九”，依此类推。

所谓“热在三伏，冷在三九”，一年中当最寒冷的时期便是"三九天"。

数九一直数到“九九”八十一天，便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。

“数九”从哪天算起有不同的说法。

民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。

”在民谚中是从冬至逢壬日起开始数九。

梁代宗懔在他的作品《荆楚岁时记》中写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”梁代宗懔写的是从冬至日起开始数九。

为什么要数“九”呢？

为什么不数二、三、四、五、六、七、八呢？这与中国传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。

在传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。

九个九即八十一更是“最大不过”之数。

九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

冬至交节时间在每年公历12月21－23日，以冬至逢壬日为起点推算“九九”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”。

数九，要点在“数”字，从冬至逢壬日起，各个“九”的时间每年是变化的，需“数”才找得出各个“九”所在时段。

也有一种方法是以冬至日为起点的，这种方法比冬至逢壬日简易，因各个“九”的时间每年是固定的，无需查找出冬至后第一个壬日才开始“数”，直接记住各个“九”在冬至后多少天即可。

数九歌谣：

1、一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河望柳；七九河开，八九雁来；九九又一九，耕牛遍地走。

2、一九二九相见弗出手；三九二十七，篱头吹筚篥(古代的一种乐器，意指寒风吹得篱笆噼噼响声)；四九三十六，夜晚如鹭宿(晚上寒冷象白鹤一样卷曲着身体睡眠)；五九四十五，太阳开门户，六九五十四，贫儿争意气；七九六十三，布袖担头担；八九七十二，猫儿寻阳地；九九八十一，犁耙一齐出。

3、头九暖，二九寒，三九冻得百鸟乱，四九腊中心，冻死腊虫精，五九四十五，刀斩勿入土，六九五十四，再冷无意思，七九六十三，衣帽两可挽，八九七十二，猫狗找阴地，九九八十一，百草报青叶。

九九歌数九的中国传统习俗很多，以“九九歌”最为广泛和悠久。这些歌谣巧妙地利用自然界的物候现象，生动反映九九中的天气变化规律。 就我国多数地区而言，从一九到二九，天气并非最冷，而只是“一九二九，伸不出手”。

三九和四九大部分时间属于大寒节气，是一年中最寒冷的时候。五九以后，大地渐渐回暖。到了九九，已是“惊蛰或春分”节气，所以“九九闻雷，响声持久”。

数九是从哪一天开始到哪一天结束？

数九是从冬至节气开始，数到九九八十一天结束。

数九是我们中国民间计算寒暖天气的一种计算方法，又叫做冬九九，数九也有很长的一段历史了。

1、数九是从冬至节气开始。

数到九九八十一天结束。

2、冬至后即开始“数九”。

俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。

所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。

从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。

2、民间广为流传的冬至“九九消寒歌”。

俗称“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。

3、从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始）。

每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，数到"九九"八十一天，"九尽桃花开"，天气就暖和了。

一般“三九”时最冷，是一年中最冷的一段时间；到了“九九”时，便寒气尽消，春深日暖了。

4、“数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起。

故，“九”在每个年份中具体日期是不固定的，须视冬至后第一个壬日在哪一天而定。

另有错误认为“数九”是从冬至这天算起的，从冬至这天算起那么每年“九”的具体时间是固定的，每个“九”都固定在冬至后第9天、第18天、第27天…。

俗语云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”。

5、数九歌谣。

一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九河阳看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。

6、数九是古人世世代代在生产、生活实践基础上，利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结。

具有相当大的科学性，至今仍对人民群众的生产、生活的安排起着指导作用，所以一直盛行不衰，广泛流传在人们的口头上，体现在人们的行为中。

随着历史发展，各地的人们也根据各地不同的气候条件、景象特征、农事物候及风俗习惯，编排出了各种数九九的谚语、歌谣和顺口溜。

中国民间广为流传的“九九消寒歌”，俗称“九九歌”。

“数九歌”在南北各地都有，不过歌词版本略有不同。

什么是三九天？

三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。

具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，一年中最冷的时段便在"三九、四九天"。

一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。

冬至交节时间在每年公历12月21－23日，以冬至逢壬日为起点数到“九九”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”。

由于中国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，并非全国各地都如此，与数九“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区。

什么是四九天？

四九天是指“大寒”节气，这是一个传统节气，是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的，南北地区在气候上有很大的差异。

大寒是二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。年节恰在立春前后，大寒一到年味渐浓。大寒节气由于近年，这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。

冬季数九寒天饮食注意事项：

1、 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

2、怕冷与缺少钙和铁有关。

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

3、 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。

人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

4、 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

5、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

6、吃辣的可以祛寒。

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。