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在夏天美白是所以都要注意的事，在平时生活中，有的人可能还不知道我们吃的食物也是可以美白的，那么有哪些食物可以美白呢?只要在我们平时的饮食里面带有这些食物就可以了，食物美白是可以很好长期坚持下去的，食物不仅仅可以美白还是减肥圣品!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。MM们赶来看看吃什么食物可以美白吧!

哪些食物可以美白

哪些食物可以美白1、黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

哪些食物可以美白

哪些食物可以美白2、胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 冬瓜：冬瓜含有多种微量元素镁、锌。镁能够使人面色更加的红色，精神更加的饱满。锌能够促进人体的发育。多吃冬瓜就可以快速美白肌肤哟，MM们赶快行动起来吧!