造型控

五、胸部按摩

正确的胸部按摩手法，有利于促进胸部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌。孩子断奶后，可以对乳房进行交替冷敷、热敷，然后进行按摩。按摩手法：中间三指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，沿着顺时针的方向有乳房外缘向内侧画圈按摩，两侧乳房各按摩10次。另外还有其他按摩手法：

1. 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。

2. 双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。

3. 右手从手腕部位开始向腋下部位捏至 左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。

4. 双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧ru房并轻轻上推。另一侧ru房重复同样按摩手法。

6. 两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。

7. 右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。

8. 两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9. 左手手掌托住左侧乳房，右手从下向上轻轻敲打乳房。右侧乳房以相同手法重复按摩。