造型控

很多美眉都觉得很多减肥动作都类似于瑜伽初级级别。想要简单又不费事的减肥动作。下面zaoxingkong.com造型控网小编为大家带来的简单的瘦身减肥动作是针对不喜欢外出运动的美眉的矿泉水瓶健身操。矿泉水瓶减肥动作不仅可以促进身体排毒，最主要的是瘦手臂效果非常明显。

动作一

第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。

第二步：下蹲后向上提起重心，双腿蹬地，双手从头顶放下，恢复放在身体两侧的位置，向上跳起。

第一步和第二步连续做15次。

动作二

第一步：双脚分开站立，左腿向前迈一大步，双膝弯曲，左膝向前，右膝指向地面，双臂伸直指向左腿外侧地面，然后还原换右侧做相同动作。

第二步：左右各完成一遍a动作后，左腿向侧面迈出一大步，左膝弯曲，右膝打直，左脚脚跟平放在地上，双手伸直，指尖指向左腿外侧地面，换方向做同样的动作。

第一步和第二步连续做10次。