造型控

对于手臂比较粗的女孩来说，运动是最好的塑形方法，但是很多女生都不喜欢运动。因此按摩瘦手臂也受到众多MM 的喜爱，按摩瘦手臂能有效消除手臂赘肉，打造完美纤细紧致的双臂，下面就教你怎么瘦手臂。

瘦手臂

按摩瘦手臂1.挺直背部，左臂略微向上屈起，手臂向上，右手指腹轻轻揉捏瘦手臂腋下的赘肉，直到腋下微微发红，然后换左臂揉捏右臂腋下，双臂交替练习多次。腋下是淋巴的汇集处，揉捏腋下可以改善手臂轮廓，加速血液循环，让手臂变得更加纤细。

按摩瘦手臂2.挺直腰身，左臂屈肘向上举起。右手握着左手肘关节，用力轻按左手，从肘部开始一起按摩到腋下，一直到手臂微微发红即可。然后换左手按摩右手，以同样的方法按摩到发红。因为上臂的淋巴比较多，按摩手臂可以促进血液循环，加速手臂脂肪的燃烧，从而让手臂变得更加紧致。

瘦手臂

按摩瘦手臂3.左侧手臂伸直，右手张开虎口，掌心向外，从手肘开始沿着手臂外侧，向腋下推，重复向上推10次。然后换左手按摩右手，同样重复10次。这个按摩方法不可以来回推哦，只能从手肘向腋下推。

按摩瘦手臂4.挺直腰身，左手屈肘，右手指腹轻轻揉捏左手手臂外侧，直到最受微微发热，然后换左手揉捏右手外侧，直到双臂感到酸累。揉捏手臂肌肉可以加速手臂肌肉的燃烧，让手臂变得更加纤细。