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如何运动减肥 4种基本运动让你对赘肉说拜拜
2015-12-05 17:25:55
身体发胖,如何运动减肥?zaoxingkong.com造型控网分享 4种基本运动让你对赘肉说拜拜。还等什么呢?一起来看看吧。
一、提膝运动
找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部、,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。
二、蹬车运动
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。
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