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五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作
2015-12-05 17:25:55

五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作 zaoxingkong.com

快速瘦腿瑜伽动作四、仰卧扭转

仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。

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