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瘦腰瘦肚子最快方法 4个动作让你拥有平坦小腹
2015-12-06 16:57:44

瘦腰瘦肚子最快方法 4个动作让你拥有平坦小腹 zaoxingkong.com

三、三位一体

膝关节微微弯曲下蹲，形成90度角。右脚前踏，程弓步，推右足跟，伸直左腿。收左腿，起身再下蹲，左足前踏，重复动作。左右腿各一次为一组，每次10组。长期坚持，能够达到明显的瘦腰瘦肚子效果。

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