造型控

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瘦腰瘦肚子最快方法 4个动作让你拥有平坦小腹
2015-12-06 16:57:44

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四、风车型

双脚站立保持与肩同宽，左右臂慢慢展开，保持与地面平行。左臂向下，指甲朝向地板，同时右臂朝上，指甲相反，朝向天花板，做此动作时眼睛看右臂。还原姿势，右臂向下，左臂向上重复同样动作。左右臂各自完成一次为一个组，每次做15组。

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