造型控

^
瘦大腿肚的运动 运动减肥又快又健康
2015-12-06 16:57:44

瘦大腿肚的运动 运动减肥又快又健康 zaoxingkong.com

美腿

瘦大腿肚的运动三

收紧大腿内侧

1.双脚平放，双手拿毛巾绕过右脚底。

2.将毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线，保持2秒。

3.再将右脚向上拉，使脚尖高于腰部，保持此动作3秒。

进行此动作时，不必过度用力拉扯毛巾，它的作用只是防止膝盖弯曲。如果练习顺利，还可将拉提的幅度逐渐提高。

相关阅读