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能快速减腹部的运动 4个腹部运动最受欢迎
2015-12-06 16:57:44

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腹部运动二：仰卧起坐

做法：双手抱着头，膝盖弯曲60度角，或者用枕头将脚垫高，然后头部与肩膀同时抬离地面直至最高点，如此来回进行几次，直至感觉累为止。

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