造型控

快速减肥方法小妙招3.注意饮食

健康膳食搭配：每餐包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘蔬菜，半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等。切记：一天只吃2餐，在21 天内肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降，轻松美颜、瘦身。

快速减肥方法小妙招4.去水肿

每周进行2次桑拿(每次进行30-45分钟)，在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到加速瘦腿效果,时间不要太长，半个小时就够。不知不觉中体内毒素及多余水分便会随汗液排出，避免水肿。