^
瑜伽减肥动作图解 3种最有效的瘦腰收腹瑜伽动作
2015-12-08 17:16:46
第三种:船式
功效:这个动作专门针对下腹部这个难减的区域,尤其对那些刚生完小孩的妈妈来说超有效。
做法:
坐在垫子上,膝盖弯曲,双脚平放垫子上。上身向后倾斜,同时抬起双腿,让身体形成“V”字型。双臂向前伸直,掌心向内相对。收紧你的下腹部肌肉同时保持肩膀放松、背部伸直、胸部挺起。拉长你的双腿并收紧大腿内侧。保持5个深呼吸,然后放下双腿,重复3次。
相关阅读
-
今日节气 今天是什么节气 11月23日节气查询2024
11月23日
-
11月23日是三伏天第几天2024年 今天是三伏第几天
11月23日
-
现在是几九天了2025年 几九了现在 11月23日今天是几九第几天
11月23日
-
现在是什么节气2024年11月23日
11月23日
-
11月23日是2024年的第几周星期几
11月23日
-
2024年11月23日冲什么生肖
11月23日
-
2023年农历十一月二十一是领证登记大吉日吗 可以办结婚酒席吗
11月23日
-
2025年农历正月初九宜嫁娶办婚礼吗 适合办喜酒吗
11月23日
-
2022年11月28日是黄道吉日吗 农历十一月初五时辰吉凶
11月23日
-
2025年农历七月初五是结婚最佳日期吗 宜婚嫁办喜事吗
11月23日