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经期减肥的注意事项 月经期间不可不知的要点

朋友们都知道月经期间减肥效果绝佳,但要明白经期减肥的注意事项也必不可少,否则不但不能减肥,还会造成难以想象的后果,下面具体来看看zaoxingkong.com整理提供的月经期间7大要点,为你的健康瘦身保驾护航!

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1.我们常说减肥需要控制热量摄入,但饮食热量也不能太低。太低的热量不能保证身体的基本运作,因此也就不能维持身体的基本机能,身体会自动关闭一些不是维持生命所必要的生理功能,如月经。

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2.有些人为了恢复正常的生理周期,吃很多高热量食物,以恢复热量摄入。事实上,靠吃高热量食物来调理身体是不会有好效果的,我们需要吃的好,而不是吃的多。特别要注意蛋白质和维生素的摄入,它们对激素的正常合成和作用影响很大。谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、油脂……这些都是缺一不可的。

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