造型控

三、鱼式

做法：平躺在床上，弯曲膝盖，脚踩着地板，手肘撑着地面，然后吸气的时候用力向上推手肘，额头顶着地面，并且借助肩膀的力量向上，吐气的时候双手在胸口合十，嘴巴像墨鱼嘴一样向上撅起，如此停留5个呼吸，早晚分别做一次。

四、眼睛蛇式

做法：趴在地面上，打开双脚保持与骨盆一样的宽度，双手放在胸口的两侧，然后将手臂夹在身体的两侧，注意肩膀向内收，吸气的时候提起上身，吐气的时候骨盆撑着地面，使得脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，如此停留5个呼吸，早晚分别做一次。