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腹部长出来是因为上面堆满了赘肉。减腹部最有效的运动可以让你避免夏季穿衣的尴尬，同时还能让你对自己更有自信。因此小腹的赘肉是绝对不能留的。减小腹的赘肉当然需要一些运动来帮你，zaoxingkong.com造型控网小编推荐四个瘦小腹最给力的运动。你不要错过哦!

很多时候穿上自己喜欢的衣服才会发现小肚子长出来了。腹部长出来是因为上面堆满了赘肉。快速减小腹的方法可以让你避免夏季穿衣的尴尬，同时还能让你对自己更有自信。想要减肚子，你需要一些运动来帮忙。

1、水平腹肌运动

动作：躺在地上，下半身保持不动，做仰卧起坐，在腹部最紧张最用力的位置停住，保持数秒，然后放下。重复这个练习多次。