造型控

按摩是一种被动运动， 通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加脂肪的消耗。当今社会越来越多的人认识到肥胖症的危害，并运用各种方法减肥，其中按摩减肥运用最为广泛。今天我we114造型控网小编就给您推荐瘦腰按摩法，帮助您快速摆脱水桶腰。

瘦腰按摩具体步骤：

1、使用滚轮从两侧腰部按摩至胸部下方

2、再将滚轮从肚脐下方往腰部推

3、然后将滚轮从胸部下方中间的位置，往下推到腰间按摩

4、双手以顺时针方向划圆圈按摩腹部，帮助促进肠胃蠕动

5、双手从肚脐上方开始由内向外按摩，一直按到肚脐下方

6、在肚脐上、下、左、右，加强画小圆圈按摩

7、用双手虎口包覆两侧腰部，前后来回按摩

8、用双手虎口包覆两侧腰部，以轻轻夹捏的方式上下按摩腹部

9、从肚脐上方开始，以适度的力量夹捏肌肤，一直捏到肚脐下方，重复此动作3-5次

10、用双手虎口包覆两侧腰部，以拇指的指腹在腰部后方轻轻画圈按摩