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怎样减掉水桶腰有效 叫你小妙招击破难看腰型
2016-07-02 13:41:20

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平衡锻炼

简单的下半身运动，比如蹲坐或者仰卧起坐，都是强化身体腹部肌肉并使腹部变得平坦的好办法。如果再挑战一下身体的平衡性，比如站的时候只用一只脚或者是用充气的盘做支撑，就有有助于你身体每一块肌肉的锻炼。

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