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怎样减掉水桶腰有效 叫你小妙招击破难看腰型
2016-07-02 13:41:20

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睡前小动作

睡觉之前做做瘦腹小动作，不仅可以减肥，而且还可以促进睡眠。做法：身体平躺在地面，双手扶住耳际，但是不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部的力量将上身缓缓提起，尽量保持腿部不动，重复动作15-20次。

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