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今天，zaoxingkong.com造型控网为大家带来的是瘦手臂最有效的方法：手臂按摩减肥法!手臂是最常裸露的地方，怎么瘦手臂呢?粗壮的手臂不仅显得壮硕，并且整个人都有年龄感。下面就随小编一起来学习一下这几个瘦手臂的按摩方法，一起瘦手臂吧!

手臂

按摩后肩：最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

按摩腋下：加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

按摩手臂关节：保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

纤细手臂

按摩肘关节：挺直腰身，左臂屈肘后前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压左手臂，一直从肘部按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。

功效：这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

按摩手臂外侧：挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后换左手按压右手臂外侧肌肉，直到双臂感到酸累为止。

功效：这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧，可以让手臂变得更加纤细。

按摩后放松运动：在给双臂进行完按摩练习后，MM们可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢地晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。

功效：这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂。并且放松紧绷的手臂有利于促进身体循环，让手臂瘦的更快。