造型控

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推荐10种怎样瘦腰最快最有效的运动
2016-07-06 15:30:07

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第3：交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。

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