造型控

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推荐10种怎样瘦腰最快最有效的运动
2016-07-06 15:30:07
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第8：伸直双腿的收腹运动

和第七名的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。

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