造型控

快速减赘肉3：跪趴在床上，然后使用腰腹的力量同时抬起你的左腿和右手臂，尽量抬高后再慢慢放下，换一侧重复动作。注意保持头部与背部的自然状态，抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气，重复十次。

大家要记住瘦腰减肥是一个长期的工程，不是一次两次就能轻易拿下来的，要多加练习，祝愿大家尽快拥有小蛮腰哦。