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快速减肥减肚子的方法瓦解顽固性游泳圈

2016-07-27 12:24:35

快速减肥减肚子的方法瓦解顽固性游泳圈 zaoxingkong.com

加快走路

加快走路的步伐可以让你多减掉25%的热量，而且减掉的是腰腹部的赘肉。研究表明，计划司运动的人在一个星期内消耗的热量一样多，那些运动时间短而且高强度锻炼的人在三个月后就会减掉20%的腰腹部赘肉;而长时间轻松运动的人，减肥却没有任何进展。