造型控

现代人由于久坐和生活工作压力,腰腹赘肉是很常见的问题。爱美的女性都想要拥有小蛮腰，长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。本文下面带来瘦腰的最快方法介绍，今天小编就给您介绍白领平腹瘦腰完全攻略，帮助您快速消灭腰腹脂肪。下面一起来看看吧。

一、不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

二、少在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

三、不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

四、不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

五、注意酒量

酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。