造型控

瘦腰腹的方法很多，但效果好的大家可能还不知道，今天zaoxingkong.com造型控网小编为您推出效果非常好的几个简单的瘦腰瑜伽动作，融合健身球一起来做，效果非常不错。下面就来详细了解一下!

上身趴在球上：

双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

站姿：

一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。