造型控

跳绳

跳绳是一项非常有效的瘦腿运动，每跳半个小时的绳能够消耗热量四百卡，而且跳绳对全身的健康都非常好，尤其有利于减肥，是减大腿和臀部的最好运动。瘦腿最快的方法也是跳绳，坚持跳绳能够锻炼腿部的肌肉，想要瘦腿的MM们都可以尝试一下。

垫脚运动

每天空出一段时间做一些垫脚运动也能有效瘦腿哦，先保持站立的姿势，然后双手自然下垂，双脚与肩同宽，然后重复做垫脚运动，每天坚持几分钟，就能让腿型变得优美纤细了!