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掌握减肚子的减肥操 轻松减掉小肚腩
2016-09-18 12:41:22

掌握减肚子的减肥操 轻松减掉小肚腩 zaoxingkong.com

俯撑提升

减肚子的减肥操3：俯撑提升

1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。

2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。

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