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妆”得再好，也不如天生的好气色，女人抗衰老的方法有哪些？想要对抗皮肤衰老，补充花青素是关键!它可以让你对抗自由基侵害，让你拥有润美好皮肤，下面来看看抗衰老食品有哪些。

女人抗衰老的方法 多吃抗衰老食物很重要

1.蓝莓：最佳花青素

蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素最多的水果。

蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素，有补充头脑活力的作用。常吃可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。

很多减肥食谱也开始出现蓝莓的身影。这是因为蓝莓本身就是低热量的食物，而且含有丰富的果酸，可以减少血液里的脂肪，改善内脏脂肪含量。每天早上吃10-15颗蓝莓还有助于帮助瘦下半身。

2.茄子：降低胆固醇

茄子花青素主要分布在果皮上，皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存，因此皮的面积比率更大的长茄子花青素含量更高。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。并且茄子性寒，夏季吃有助于清热解毒。