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现在女性都希望自己可以保持容颜不老，永远年轻，抗衰老吃什么好呢?今天造型控(zaoxingkong.com)小编推荐大家一些女人抗衰老食谱，让你们吃出年轻，吃出光彩，赶紧来看看吧!

女人抗衰老食谱

1、鸡蛋：鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。

2、菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

3、胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。