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揭秘吃银耳补充胶原蛋白吗 专家详解胶原蛋白的秘密

吃银耳可以补充胶原蛋白吗?现在流行补充胶原蛋白,如何补充胶原蛋白?爱美的mm都想知道。如何补充胶原蛋白,首先就是要重点知道如何选择适合自己的胶原蛋白。

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吃银耳可以补充胶原蛋白吗

随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐的流失。据研究,女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失,含量逐年下降。胶原蛋白的流失会导致皮肤组织被氧化、萎缩,肌肤就容易出现干燥和松弛无弹性的现象。

银耳可以补充胶原蛋白吗

银耳并不能补充胶原蛋白,胶原蛋白大多存在于动物体内,实际上所有的动物食品里都含有胶原蛋白,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

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吃银耳可以补充胶原蛋白吗

在众多胶原蛋白中,鱼类胶原蛋白对人体最有益。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白。因此想要补充胶原蛋白的女性不妨多吃鱼类,用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

平日多摄入橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。值得一提的是,养颜食物雪耳是纤维素和维生素含量较高的食物,其中胶原蛋白含量较少,并不能很好对体内的胶原蛋白进行补充。

胶原蛋白对人体皮肤或身体各方面的作用:

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