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如何瘦小腿最有效 完美腿部曲线让这个夏天更美丽
2015-12-01 17:32:53

如何瘦小腿最有效 完美腿部曲线让这个夏天更美丽 zaoxingkong.com

坐姿 剪刀脚

Step1 双手自然置于臀部后侧维持平衡，双脚离地膝盖微弯，以左脚在上、右脚在下的方式交叉双腿。

Step2 换右脚在上、左脚在下的方式交叉双腿，注意双脚不触地，动作1~2为一回，重复20~30回。

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